Ontdek rust, balans en kracht in het zorgen voor jezelf én de ander
Als mantelzorger sta jij altijd klaar voor een ander. Maar wie zorgt er voor jou? In mijn workshops krijg je praktische handvatten om meer rust te vinden, je grenzen helder aan te geven en beter voor jezelf te zorgen – zonder schuldgevoel. Want goed voor jezelf zorgen, is essentieel om er ook duurzaam voor een ander te kunnen zijn.
Voor wie?
Deze workshops zijn speciaal ontwikkeld voor iedereen die zoekt naar evenwicht tussen zorgen voor een ander en zorgen voor zichzelf. Herken je jezelf in het volgende?
- Je vindt het lastig om ‘nee’ te zeggen of jouw grenzen aan te geven.
- Je voelt je vaak verantwoordelijk voor het welzijn van anderen.
- Je wil meer rust, energie en plezier ervaren in jouw dagelijks leven.
Waarom kiezen voor deze workshops?
- Duidelijke, praktische oefeningen die je direct kunt toepassen
- Veilige en respectvolle sfeer, waarin alles besproken mag worden
- Geleid door een ervaren trainer met kennis van mantelzorg en systemisch werk
- Kleine groepen met ruimte voor persoonlijke aandacht
Aanbod workshops
Zelfzorg
In deze interactieve workshop van 2,5 uur ontdek je hoe je op een eenvoudige manier beter voor jezelf kan gaan zorgen. Je maakt kennis met de thema’s van positieve gezondheid waarbij we inzoomen op het versterken van je eigen veerkracht. Je leert praktische technieken om stress te reguleren, grenzen te bewaken en energie te behouden in een drukke combinatie van zorg en werk.
In deze interactieve workshop van 2,5 uur ontdek je hoe je op een eenvoudige manier beter voor jezelf kan gaan zorgen. Je maakt kennis met de thema’s van positieve gezondheid waarbij we inzoomen op het versterken van je eigen veerkracht. Je leert praktische technieken om stress te reguleren, grenzen te bewaken en energie te behouden in je dagelijkse leven.
Deze workshop is goed inzetbaar voor groepen.
Interesse? Neem contact met me op.
Familieopstellingen
Heb je het idee dat je (te) veel verantwoordelijkheid draagt? Tijdens de workshop familieopstellingen onderzoeken we samen de dynamiek binnen jouw familie. Je krijgt inzicht in onbewuste patronen die invloed hebben op jouw rol als mantelzorger. Dit helpt om jouw plek in het gezin te herkennen en los te laten wat niet van jou is. Zo ontstaat er meer balans en rust, zowel thuis als in jouw hoofd.
Wat kun je verwachten van deze workshop?
- Een korte uitleg over familieopstellingen.
- Ervaren wat een familieopstelling voor je kan betekenen.
- Je krijgt direct inzicht in je eigen gedragspatronen en je rol binnen het familiesysteem.
- Inzicht in hoe je zelf je grenzen beter leert bewaken, waardoor je meer balans gaat ervaren tussen werk, mantelzorg en zelfzorg.
Vind jouw plek en bewaak je grenzen! Het geeft snel inzicht in je eigen gedragspatronen en jouw rol binnen je familiesysteem.
Tafelopstellingen
Tafelopstellingen zijn een laagdrempelige, praktische methode om persoonlijke vraagstukken inzichtelijk te maken. Met behulp van figuren en symbolen op tafel brengen we uw situatie in beeld. Deze compacte en krachtige vorm van systemisch werk (max 1,5 uur) geeft verrassende inzichten en helpt om knelpunten en oplossingen helder te krijgen. U ontdekt waar u invloed op heeft en wat u mag loslaten.
Deze workshop is geschikt voor iedereen die liever kiest voor een individuele opstelling en die behoefte heeft aan reflectie, balans en praktische handvatten.
Locatie: in overleg
Prijs: € 125,00 incl BTW per persoon per sessie 1,5 uur
Wil je een sessie plannen? Neem contact met me op.
Aanmelden of meer informatie?
Wil je meer weten of je aanmelden voor een workshop? Neem gerust contact met mij op. Je bent van harte welkom – ook als je nog twijfelt of vragen hebt. Samen zorgen we ervoor dat je niet alleen voor de ander, maar ook voor jezelf goed blijft zorgen.
